Ольга Южанинова предлагает Вам запомнить сайт «Так просто...»
Вы хотите запомнить сайт «Так просто...»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Советы, хитрости, идеи, приколы, истории: все что делает нашу жизнь проще...

Читать
Как выглядели новые «хрущёвки»

Как выглядели новые «хрущёвки»

16 янв, 12:37
+5 3
Подросший сын Анастасии Стоц…

Подросший сын Анастасии Стоцкой невероятно похож на Филиппа Киркорова

16 янв, 12:31
+4 12
Большой размер груди - «Все …

Большой размер груди - «Все мечтают, а мы боремся!»

16 янв, 12:36
+2 1

МирТесен

Последние комментарии

ФОМА НЕВЕРУЮЩИЙ
ГУБЫ РАБОЧИЕ
ФОМА НЕВЕРУЮЩИЙ Ее признали самой красивой девушкой планеты.
Олег Молокоедов
Кругом один ботакс, ненатуральная она!!!!
Олег Молокоедов Ее признали самой красивой девушкой планеты.
Михаил Калашников
Всего много !
Михаил Калашников Ее признали самой красивой девушкой планеты.
Александр Попов
Лидия Лидия
Ирина Егорова
Ирина Горобец
Ирина Горобец
Лариса Пелипенко
Боже...... на что тут смотреть?
Лариса Пелипенко Ее признали самой красивой девушкой планеты.
лена лебедева
Квитко похожа на надутую резиновую куклу
лена лебедева Ее признали самой красивой девушкой планеты.

Чем опасен витамин С?

развернуть

Витамин С, или аскорбиновая кислота, является незаменимым для нашего организма. Недостаток этого элемента чреват снижением иммунитета, анемией, кровоточивостью десен и многими другими проблемами. Моряки прошлых столетий десятками гибли во время плавания из-за отсутствия на борту свежих фруктов и цитрусовых. Недополучая витамин С, они заболевали цингой и умирали в ужасных муках. Сейчас с этой болезнью покончено, поскольку люди давно научились обеспечивать себе нормальный запас витаминов в любой ситуации. Но и их переизбыток может нанести серьезный вред.

Все хорошо в меру

«Живые» витамины или в таблетках?

Многие люди, увлекающиеся здоровым питанием, покупают для всей семьи витаминные комплексы. Самой большой популярностью пользуется в аптеках именно аскорбиновая кислота, которая повышает сопротивляемость вирусам и бактериям. Но принимать ее можно только по специальному предписанию врача. Самостоятельно назначать себе любые витамины опасно для жизни.

В нашей обычной пище они содержатся в нормальных количествах. Аскорбиновой кислотой богаты шиповник, смородина, облепиха, красный перец, апельсины, лимоны, черемша, капуста, петрушка, укроп, говяжья печень, клубника, земляника, рябина и даже обычный хрен. Этих продуктов вполне достаточно, чтобы обеспечить организму нужный запас витамина С. Если человек здоров, ему нет нужды дополнительно принимать аскорбинку в таблетках.

Чем чреват переизбыток витамина С

Переизбыток витаминов называется гипервитаминозом. Он может образоваться, если одновременно с полноценным питанием неконтролируемо принимать витаминные комплексы или по отдельности аскорбиновую кислоту в таблетках. Максимально допустимая суточная доза этого витамина для взрослого равна 90 мг. Ее регулярное превышение вызывает такие нарушения:

• снижение проницаемости капилляров;
• ухудшение зрения;
• нарушение работы почек, поджелудочной и сердца;
• образование почечных камней;
• атрофию надпочечников;
• головокружения;
• головные боли;
• бессонницу;
• ухудшение свертываемости крови;
• повышение артериального давления;
• сбой обмена веществ;
• нарушение менструального цикла.

Эти опасные состояния чреваты большими проблемами со здоровьем и даже способны привести к инвалидности. Первыми симптомами, которые могут сигнализировать о гипервитаминозе витамина С, являются постоянное чувство усталости, бессонница, ощущение сильной тошноты, болезненные спазмы в области желудка и кишечника, иногда многократная рвота. При любом подобном изменении состояния нужно срочно обратиться в терапевту и пройти полное обследование.

Картинки по запросу витамин с

Источник →

Опубликовала Светлана Ломакина , 16.03.2017 в 13:07

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Ее признали самой красивой д…

Ее признали самой красивой девушкой планеты.

16 янв, 19:29
-4 7
Воспаление лимфатических узлов

Воспаление лимфатических узлов

16 янв, 19:28
0 0
Лечение тыквенными семечками

Лечение тыквенными семечками

16 янв, 19:26
0 0
Как выглядели новые «хрущёвки»

Как выглядели новые «хрущёвки»

16 янв, 12:37
+5 3
Большой размер груди - «Все …

Большой размер груди - «Все мечтают, а мы боремся!»

16 янв, 12:36
+2 1
Ее признали самой красивой д…

Ее признали самой красивой девушкой планеты.

16 янв, 19:29
-4 7
Воспаление лимфатических узлов

Воспаление лимфатических узлов

16 янв, 19:28
0 0
Лечение тыквенными семечками

Лечение тыквенными семечками

16 янв, 19:26
0 0

МирТесен