Ольга Южанинова предлагает Вам запомнить сайт «Так просто...»
Вы хотите запомнить сайт «Так просто...»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Советы, хитрости, идеи, приколы, истории: все что делает нашу жизнь проще...

Читать
Нетрадиционные методы избавл…

Нетрадиционные методы избавления от комаров

26 май, 10:10
+5 0
Что из продуктов скоро может…

Что из продуктов скоро может навсегда исчезнуть

25 май, 21:15
+3 4
Почему чешется комариный укус?

Почему чешется комариный укус?

25 май, 21:17
+3 2

Сонный паралич: 6 причин этого явления и 9 способов бороться с ним!

развернуть

Если вы когда-нибудь просыпались и чувствовали, что не можете двигаться, скорее всего, Вы испытывали сонный паралич.

Возьми на заметку!

Сонный паралич, с медицинской точки зрения, определяется как сознательное состояния без способности двигаться, говорить или реагировать. Эпизоды обычно длятся около 1-2 минут, и нередко происходят тогда, когда человек проходит между этапами бодрствования и сна.


Те, кто испытал это состояние, считают его чрезвычайно пугающим опытом. А все потому, что человек сознательно проснулся и мысленно осознает свое окружение, но его собственное тело все еще спит.

Хотя это звучит странно, но состояние это довольно-таки распространено.

Какими бывают типы сонного паралича? Когда мы засыпаем, то тело, мышцы и все органы медленно расслабляются.

Гипнотические фазы
Когда мы испытываем этот этап, который происходит до того, как мы засыпаем, разум осознает, что происходит, однако тело до сих пор находится в бессознательном состоянии релаксации.

Гипнопомпические фазы
Этот этап является параличом, который случается после того, как человек просыпается из-за быстрого движения глаз (REM). Во время сна, человек находится в глубоком сновидении, когда мозг парализует мышцы.

Гипнопомпические параличы сна происходит тогда, когда часть мозга просыпается, но та часть, которая отвечает за фазу быстрого сна и паралича мышц, все еще спит.

Сонный паралич: 2 основных типа, 6 причин этого явления и 9 способов бороться с ним!

Кто более всего подвержен этому состоянию?


В основном, этому состоянию подвержены люди, которые живут со следующими факторами:

  • Злоупотребление алкоголем
  • Стресс
  • Нестабильное время сна
  • Отсутствие глубокого сна или бессонницы
  • Сон на спине и не вашей стороне
  • Психические расстройствами
  • Расстройств сна, таких как синдром беспокойных ног, нарколепсия (случайные и непроизвольные фазы глубокого сна)
  • Использование лекарственных средств, особенно для лечения дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)

В среднем, люди испытывают сонный паралич 1-2 раза в жизни. Но есть люди, с которыми это случается довольно-таки часто.

Исследование Пенсильванского Государственного Университета обнаружило, что примерно 8% населения подвержены какой-либо форме этого состояния.

Как можно лечить »сонный паралич»?

Поскольку это условие срабатывает естественным путем, то нет никаких лекарств для лечения этого явления. Но врачи рекомендуют следующие действия, которые облегчают воздействие сонного паралича:

  • Обеспечить последовательный график сна
  • Пить антидепрессанты
  • Снотворное
  • Консультации со специалистом в области психического здоровья
  • Лечение возможных нарушений сна
Сонный паралич: 2 основных типа, 6 причин этого явления и 9 способов бороться с ним!


Вот, что еще можно попробовать:

  • Увеличить продолжительность сна.
  • Принимать перед сном антидепрессанты.
  • Не лишать себя сна.
  • Сократить употребление кофеина, алкоголя и наркотиков
  • Ограничить курение
  • Выключить или держать электронные устройства подальше.
  • Пить перед сном теплое молоко с медом или теплую воду с лимоном.
Сонный паралич: 2 основных типа, 6 причин этого явления и 9 способов бороться с ним!


В случае, если вы испытаете сонный паралич, несмотря на все принятые меры, помните, что нужно в этот момент успокоиться, сосредоточиться на своем дыхании, расслабиться и немного подождать!

Не забудьте поделиться этой статьей со своими друзьями!


Источник →

Опубликовала Наталья Егорова , 20.03.2017 в 21:35

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Васья Пупкин
Васья Пупкин 20 марта, в 21:52 Какое успокоить дыхание?
Дыхания при приступе нет.
Только сердце тёпается.
И просыпаешься когда оно бешено бьется где-то в горле.
Когда у меня первый раз приключился я здорово пересрал.
Потом успокоился.
Подумал если это конец то рано или поздно все там будем.
Удалось шевельнуть пальцем.
Как по волшебству задышал и тело заработало.
Первый раз было лет 40 тому назад.
Раза 4.
В этом году приступы возобновились.
Отнесся спокойно.
Пора.
Нельзя же статистику по продолжительности жизни нарушать.
Текст скрыт развернуть
0
Моисей Вахтангович Маклауденко
Моисей Вахтангович Маклауденко Васья Пупкин 20 марта, в 22:20 Тоже раз было- но дышал нормально. Но пуганулся по-взрослому, тоже думал- всё. Текст скрыт развернуть
0
Ирина Биккинина (Фишер)
Ирина Биккинина (Фишер) 21 марта, в 04:13 Бывало такое раза 2, связываю со стрессом. Испугалась, но лишь того, что не могла пошевелиться. Текст скрыт развернуть
1
Голев Олег
Голев Олег 21 марта, в 07:15 Часто бывает.... просто беру и через силу поварачиваю голову в лево в право (в первый раз очень трудно)! Срабатывает моментально. Текст скрыт развернуть
0
Владимир
Владимир 21 марта, в 11:17 Всё понятно, у меня сонный паралич. Надо начальника в этом убедить. Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
Нетрадиционные методы избавл…

Нетрадиционные методы избавления от комаров

26 май, 10:10
+5 0
Лучшие фото с конкурса домаш…

Лучшие фото с конкурса домашних животных Comedy Pet Photography Awards

26 май, 10:09
0 0
15 абсурдных законов со всего мира

15 абсурдных законов со всего мира

26 май, 10:08
+3 1
Вот 3 способа не брить подмы…

Вот 3 способа не брить подмышки, но сделать их гладкими как фарфор

26 май, 10:07
+2 3
11 крутых лайфхаков для выпечки

11 крутых лайфхаков для выпечки

26 май, 10:06
+1 0
Нетрадиционные методы избавл…

Нетрадиционные методы избавления от комаров

26 май, 10:10
+5 0
Лучшие фото с конкурса домаш…

Лучшие фото с конкурса домашних животных Comedy Pet Photography Awards

26 май, 10:09
0 0
15 абсурдных законов со всего мира

15 абсурдных законов со всего мира

26 май, 10:08
+3 1