Ольга Южанинова предлагает Вам запомнить сайт «Так просто...»
Вы хотите запомнить сайт «Так просто...»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Советы, хитрости, идеи, приколы, истории: все что делает нашу жизнь проще...

Читать
Посмотрите на старые фото Ан…

Посмотрите на старые фото Анастасии Волочковой и постарайтесь не влюбиться

17 фев, 23:22
+3 3

МирТесен

Последние комментарии

Валера Казанцев
сергей иванов
Александр Герман
!
Александр Герман 90% людей меряют давление неправильно! Вот ошибки, влияющие на результат
Леонид Шевченко
верно...
Леонид Шевченко 10 Секретных поз Камасутры, которые могут принимать только женатые пары
ЮРИЙ ЮРИЙ
ва
ЮРИЙ ЮРИЙ 10 Секретных поз Камасутры, которые могут принимать только женатые пары
avitolich
Влад Владимиров
VICTOR KITAEV
VICTOR KITAEV
VICTOR KITAEV

Вот почему нужно покупать бананы только с черными пятнами!

развернуть
Вам в копилку!
Картинки по запросу

Бананы — один из самых недооцененных фруктов. По экзотичности они уступают другим фруктам, например, манго.

Но факт остается фактом, бананы – это вкусно, питательно, и в них очень много витаминов и других полезных веществ. Эти вещества нужны нам каждый день. К примеру, в них есть много клетчатки, сахарозы, фруктозы.

Многие из нас, покупая связку бананов, не съедают ее всю сразу. Часто они хранятся дома несколько дней, а то и неделю.

Бананы имеют зеленовато-желтый цвет, а созревают постепенно. Выбирайте такие, как под номерами от 5 до 7.

В конце концов на них начинают появляться темные пятна, а затем полностью становятся коричневыми. Но, в отличие от других фруктов, это не означает, что банан испортился.

Наоборот, чем темнее банан, тем больше в нем специфического внеклеточного белка – ФНО.

Расшифровывается это так — фактор некроза опухоли. Что это такое? Это противораковое вещество, которое помогает бороться с аномальными клетками в организме.

Исследования подтверждают, что переспевшие бананы содержат ФНО, который препятствует росту опухолевых клеток и предотвращает их распространение.

Вместе с высоким уровнем антиоксидантов, которых в бананах тоже очень много, ФНО укрепляет иммунную систему.

Японские исследователи выяснили, что чем сильнее банан созревает, тем больше он содержит клетчатки, витамина С, витаминов группы В, калия и антиоксидантов.

Но эти полезные свойства потемневших потемневших бананов далеко не все преимущества этих фруктов.

Чем еще они полезны? А вот чем:

banany 1

1) Бананы обладают антикислотным свойством. Оно помогает избавиться от изжоги и кислотного рефлюкса. Всего один съеденный банан может принести ощутимое облегчение.

2) Бананы помогают снизить кровяное давление. Из-за того, что в них много калия, но мало натрия, они являются отличным профилактическим средством от инсульта или сердечного приступа. Бананы – это здоровая пища для сердца.

3) Они придают дополнительную энергию. Если перед тренировкой вы скушаете 1-2 банана, это даст вам дополнительный заряд энергии для часовой интенсивной тренировки. Низкий гликемический индекс углеводов в бананах, витамины и минералы увеличивают выносливость вашего тела, а калий предотвращает мышечные судороги.

4) Бананы полезны при анемии. Они содержат необходимую дозу диетического железа, что стимулирует выработку красных кровяных телец и гемоглобина, а значит усиливает приток крови.

5) Бананы можно употреблять без ограничений, даже если вы страдаете язвой желудка. Их мягкая и кашеобразная текстура обволакивает желудок и защищает его от агрессивных кислот.

6) Бананы помогают справиться с депрессией. А все потому, что в них содержатся высокий уровень триптофана, который наш организм перерабатывает в серотонин (тот самый «гормон счастья»). Серотонин — нейромедиатор мозга. Он помогает человеку расслабиться, почувствовать себя счастливым, да и просто улучшает настроение.

7) Бананы способствуют улучшению пищеварения. А еще имеют слабительный эффект. Все потому, что в них много достаточно клетчатки, которая стимулирует регулярные движения кишечника и обеспечивает облегчение при запорах.

8) Бананы полезны при нервных расстройствах и ПМС. Они помогают регулировать уровень сахара в крови. Еще в них много витаминов группы В, которые успокаивают нервную систему и помогают расслабиться.

9) Помогают терморегуляции тела. Если съесть банан в жаркий день, то это поможет снизить температуру тела. То же самое можно проделать, например, при простуде.

Но не только переспевшие бананы полезны.

Незрелые плоды тоже нужны. В них, в частности, мало сахара, поэтому их можно есть людям со второй стадией диабета. Кроме того, они содержат пробиотические бактерии.

Также из-за высокого содержанием крахмала, незрелые бананы быстрее вызывают чувство сытости.

В общем, бананы полезны. А главное, не пугайтесь переспевших бананов. Они намного полезней и вкуснее, чем вы думаете.


Источник →

Опубликовала Наталья Егорова , 06.12.2017 в 19:13

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ирина Петрова
Ирина Петрова 7 декабря 17, в 18:59 Люблю бананы...😍❣️ Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Посмотрите на старые фото Ан…

Посмотрите на старые фото Анастасии Волочковой и постарайтесь не влюбиться

17 фев, 23:22
+3 3
Реальность Instagram: звeзды…

Реальность Instagram: звeзды, котoрыe переборщили с фотошoпом

17 фев, 12:22
+5 2
16 легендарных мотоциклов СССР

16 легендарных мотоциклов СССР

17 фев, 12:21
+1 3
10 Секретных поз Камасутры, …

10 Секретных поз Камасутры, которые могут принимать только женатые пары

17 фев, 12:20
+3 11
Блейк Лайвли показала свой р…

Блейк Лайвли показала свой результат похудения на 27 кг после родов

17 фев, 12:19
0 0
Этот способ вытащить машину …

Этот способ вытащить машину должен знать каждый автомобилист

11 фев, 21:24
+24 1
Решила по молодости подзараб…

Решила по молодости подзаработать денег побыстрому, встала у вокзала, жду

11 фев, 21:25
+15 7
Зачем люди делают это отверс…

Зачем люди делают это отверстие в ключах, и Почему вам стоит сделать так же

13 фев, 12:53
+12 5

МирТесен