Ольга Южанинова предлагает Вам запомнить сайт «Так просто...»
Вы хотите запомнить сайт «Так просто...»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Советы, хитрости, идеи, приколы, истории: все что делает нашу жизнь проще...

Читать
Посмотрите на старые фото Ан…

Посмотрите на старые фото Анастасии Волочковой и постарайтесь не влюбиться

17 фев, 23:22
+3 3

МирТесен

Последние комментарии

Валера Казанцев
сергей иванов
Александр Герман
!
Александр Герман 90% людей меряют давление неправильно! Вот ошибки, влияющие на результат
Леонид Шевченко
верно...
Леонид Шевченко 10 Секретных поз Камасутры, которые могут принимать только женатые пары
ЮРИЙ ЮРИЙ
ва
ЮРИЙ ЮРИЙ 10 Секретных поз Камасутры, которые могут принимать только женатые пары
avitolich
Влад Владимиров
VICTOR KITAEV
VICTOR KITAEV
VICTOR KITAEV

5 причин, почему Средиземноморская диета идеальна для тех,кто не любит диеты

развернуть

За исключением нескольких месяцев бурной студенческой жизни, я всю жизнь сижу на средиземноморской диете. Как результат у меня хорошее здоровье, сбалансированный вес и вкусное питание.

Эта диета понравится каждому!

Все началось с моей мамы, когда она жила в Болгарии и провела очень много исследований правильного питания. В итоге я росла на средиземноморской диете.

При этом я очень люблю поесть, но последние 10 лет у меня стабильно низкий вес — опять-таки, все благодаря питанию. Вот 5 причин, почему эта диета понравится каждому:

1. Это вкусно.

Да мы помешаны на еде! Мы поливаем жаренные овощи оливковым маслом, макаем в него цельнозерновой хлеб. Мы любим вермишель со стаканом белого вина. Главное — не переедать.

Основа средиземноморской диеты — оливковое масло, орехи, бобовые, рыба и овощи.

2. Все ингредиенты доступны и легко готовить.

Вам повезло, если вы живете в морском городе, где большой выбор разной свежей рыбы, но в принципе в замороженном виде она доступна везде. Средиземноморская диета основывается на качестве продуктов, а рецепты их приготовления обычно просты.

Например, просто вермишель с оливковым маслом, свежим чесноком, базиликом, помидорчиком и какими-нибудь еще овощами.

83991704_pyramidmediterranean

3. Это не скучно.

Диета сезонная, а значит вы тоже будете есть разные продукты. Зимой — упор на апельсины, летом — на ягоды. Главное — есть все свежее и натуральное, а не генно-модифицированное:) В средиземноморской диете вы никогда не увидите зимний рецепт из ягод, потому что это не естественно.

(Если только вы уже не обзавелись мини-теплицей, подсев на эту диету).

4. Это полезно для здоровья.

Исследования доказывают, что средиземноморская диета помогает бороться с воспалениями, сохраняет кожу молодой, облегчает боль и понижает риск рака. Многие ингредиенты диеты (орехи, ягоды) богаты антиоксидантами, что полезно для мозга.

img

5. Это не диета, это образ жизни.

Вы наверняка слышали про 2-3-хчасовую сиесту испанцев? Оттуда и пошла средиземноморская диета. Когда наступает обед, они не бегут за третьей за день чашкой кофе и булочкой, а идут домой или к маме/бабушке на семейный обед: курочку на гриле, фаршированный перец, стакан вина…Они наслаждаются едой и жизнью.


Источник →

Опубликовала Наталья Егорова , 15.03.2017 в 10:43

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Посмотрите на старые фото Ан…

Посмотрите на старые фото Анастасии Волочковой и постарайтесь не влюбиться

17 фев, 23:22
+3 3
Реальность Instagram: звeзды…

Реальность Instagram: звeзды, котoрыe переборщили с фотошoпом

17 фев, 12:22
+5 2
16 легендарных мотоциклов СССР

16 легендарных мотоциклов СССР

17 фев, 12:21
+1 3
10 Секретных поз Камасутры, …

10 Секретных поз Камасутры, которые могут принимать только женатые пары

17 фев, 12:20
+3 11
Блейк Лайвли показала свой р…

Блейк Лайвли показала свой результат похудения на 27 кг после родов

17 фев, 12:19
0 0
Этот способ вытащить машину …

Этот способ вытащить машину должен знать каждый автомобилист

11 фев, 21:24
+24 1
Решила по молодости подзараб…

Решила по молодости подзаработать денег побыстрому, встала у вокзала, жду

11 фев, 21:25
+15 7
Зачем люди делают это отверс…

Зачем люди делают это отверстие в ключах, и Почему вам стоит сделать так же

13 фев, 12:53
+12 5

МирТесен