Ольга Южанинова предлагает Вам запомнить сайт «Так просто...»
Вы хотите запомнить сайт «Так просто...»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Советы, хитрости, идеи, приколы, истории: все что делает нашу жизнь проще...

Читать
Если ты заснешь без одежды..…

Если ты заснешь без одежды... Как нужно спать

23 мар, 20:18
+10 2
Крепкие алкогольные напитки.…

Крепкие алкогольные напитки. Рейтинг алкоголя по степени вредности.

23 мар, 20:24
+7 3
18 Реальных Рентгеновских Снимков

18 Реальных Рентгеновских Снимков

24 мар, 11:50
+4 1

5 причин, почему Средиземноморская диета идеальна для тех,кто не любит диеты

развернуть

За исключением нескольких месяцев бурной студенческой жизни, я всю жизнь сижу на средиземноморской диете. Как результат у меня хорошее здоровье, сбалансированный вес и вкусное питание.

Эта диета понравится каждому!

Все началось с моей мамы, когда она жила в Болгарии и провела очень много исследований правильного питания. В итоге я росла на средиземноморской диете.
При этом я очень люблю поесть, но последние 10 лет у меня стабильно низкий вес — опять-таки, все благодаря питанию. Вот 5 причин, почему эта диета понравится каждому:

1. Это вкусно.

Да мы помешаны на еде! Мы поливаем жаренные овощи оливковым маслом, макаем в него цельнозерновой хлеб. Мы любим вермишель со стаканом белого вина. Главное — не переедать.

Основа средиземноморской диеты — оливковое масло, орехи, бобовые, рыба и овощи.

2. Все ингредиенты доступны и легко готовить.

Вам повезло, если вы живете в морском городе, где большой выбор разной свежей рыбы, но в принципе в замороженном виде она доступна везде. Средиземноморская диета основывается на качестве продуктов, а рецепты их приготовления обычно просты.

Например, просто вермишель с оливковым маслом, свежим чесноком, базиликом, помидорчиком и какими-нибудь еще овощами.

83991704_pyramidmediterranean

3. Это не скучно.

Диета сезонная, а значит вы тоже будете есть разные продукты. Зимой — упор на апельсины, летом — на ягоды. Главное — есть все свежее и натуральное, а не генно-модифицированное:) В средиземноморской диете вы никогда не увидите зимний рецепт из ягод, потому что это не естественно.

(Если только вы уже не обзавелись мини-теплицей, подсев на эту диету).

4. Это полезно для здоровья.

Исследования доказывают, что средиземноморская диета помогает бороться с воспалениями, сохраняет кожу молодой, облегчает боль и понижает риск рака. Многие ингредиенты диеты (орехи, ягоды) богаты антиоксидантами, что полезно для мозга.

img

5. Это не диета, это образ жизни.

Вы наверняка слышали про 2-3-хчасовую сиесту испанцев? Оттуда и пошла средиземноморская диета. Когда наступает обед, они не бегут за третьей за день чашкой кофе и булочкой, а идут домой или к маме/бабушке на семейный обед: курочку на гриле, фаршированный перец, стакан вина…Они наслаждаются едой и жизнью.


Источник →

Опубликовала Наталья Егорова , 15.03.2017 в 10:43

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
15 крупных компаний, которые…

15 крупных компаний, которые ненавидят друг друга всей душой

24 мар, 11:56
-1 0
17 уморительных фотографий, …

17 уморительных фотографий, о том, что утро добрым не бывает

24 мар, 11:52
0 0
18 Реальных Рентгеновских Снимков

18 Реальных Рентгеновских Снимков

24 мар, 11:50
+4 1
Крепкие алкогольные напитки.…

Крепкие алкогольные напитки. Рейтинг алкоголя по степени вредности.

23 мар, 20:24
+7 3
Экстракт элеутерококка. Одно…

Экстракт элеутерококка. Одно дешевое лекарство заменит 10 других.

23 мар, 20:21
+1 0
15 крупных компаний, которые…

15 крупных компаний, которые ненавидят друг друга всей душой

24 мар, 11:56
-1 0
17 уморительных фотографий, …

17 уморительных фотографий, о том, что утро добрым не бывает

24 мар, 11:52
0 0
18 Реальных Рентгеновских Снимков

18 Реальных Рентгеновских Снимков

24 мар, 11:50
+4 1