На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Так просто...

25 254 подписчика

Свежие комментарии

  • светлана широкова
    Здравствуйте! Автор, можете рассказать более подробно о жизни Хатико в доме профессора Уэно? Описать его жизнь там, е...Реальная история ...
  • марина боловинцева
    Такие наряды больше подходят для жаркого климата21 свадебное плат...
  • Ирина Биккинина (Фишер)
    Самая тупая свадебная традиция - это то, что свидетели должны переспать друг с другом, чтобы молодожены жили счастлив...25 свадебных фото...

Как укрепить иммунитет за 2 дня

Итак, основу рациона для укрепления иммунитета должны составлять овощи, желательно по сезону, фрукты, зелень и орехи.

Сохрани себе!

Еще в меню могут входить растительные масла, злаки, бобовые, фрукты и сухофрукты, но только в разумных количествах. Также допускается нежирный кефир и несладкий йогурт, но тоже не увлекаясь.

Важно! Сахар надо исключить полностью.

Также, в эти 2 дня тебе нужно полностью убрать из рациона: мясо, животные жиры, яйца, рыбу, солености и копчености, продукты с консервантами, сахар, чай, кофе, алкоголь.

Примерный рацион на 2дня

Завтрак:

  • салат из тертой моркови с 1 ст. ложкой йогурта и медом;
  • овсяные хлопья, залитые кефиром.

Второй завтрак:

  • большая груша или яблоко.

Обед:

  • овощной салат из болгарского перца, зелени и лука, тертого сельдерея, заправленный оливковым маслом. Дополни салат горстью кедровых или миндальных орешков;
  • 2 запеченные картофелины (в кожуре);
  • 1 печеный овощ.

Ужин:

  • салат из свежей капусты с морковью и яблоком с заправкой из льняного масла и кунжута.
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх