Самая полезная летняя ягода

Экспертами по здоровому питанию доказано - сладкие ягоды нормализуют обмен веществ, обладают потогонными, антибактериальными свойствами. Ягоды шелковицы способствуют мягкому очищению кишечника, выводят шлаки из организма, поэтому шелковица очень часто входит в состав препаратов для похудения.

Шелковица также полезна всем поклонникам сахара и сладкого, ведь она снижает уровень инсулина в крови.

В сезон шелковицы можно вместо обычного ужина съедать 200 г шелковицы. Как уверяют диетологи, таким простым способом вполне реально уже за неделю сбросить до 3 кг.

Смузи из шелковицы

Ингредиенты:

• шелковица 200 г;
• мед 1 ч.л;
• йогурт 200 мл;
• абрикосы 5 шт.

Приготовление:

1. Перемели в блендере шелковицу и абрикосы.

2. Влей в чашу блендера йогурт и еще раз все перемели.

3. Перед подачей смузи необходимо охладить.