7 видов продуктов, которые гарантированно останутся на твоих боках

Опасный список:

1. Мучное (булки, торты, пирожные).

2. Молочный и белый шоколад.

3. Фаст-фуд и пища быстрого приготовления.

4. Майонез, кетчуп, магазинные соусы, соевый соус.

6. Варенье и мед.

7. Копченая колбаса и консервы.

8. Бананы, виноград и цукаты.

Как похудетьв боках: из физических упражнений, лучше всего делать махи и крутить обруч. Махи делай ногой в бок и назад. Проделай по 20-30 махов каждой ногой, опираясь руками на стенку. Что касается обруча, то нужно крутить в день по 30 минут.