Мексиканская диета от «Просто Марии»

Тревожными вечерами в нестабильные 90-е наступал момент, когда даже рэкетиры бросали свои темные дела и устремлялись к голубым экранам. Уж больно не терпелось узнать, женится ли Хосе Игнасио на Лауре и добьется ли маэстро Виктор взаимности от любимой. «Просто Мария» — сериал, который собирал перед телевизором сразу по нескольку семей (с соседями смотреть интереснее), объединял поколения, мирил врагов.

Виктория Руффо, звезда бешено популярной в странах СНГ мексиканской мелодрамы, даже спустя 25 лет после выхода сериала выглядит великолепно. И это при том, что у актрисы трое детей, двух из которых (близнецов) она родила в 42 года!

В одном из интервью актриса поделилась секретом, как ей удалось вернуться после родов в форму, а затем поддерживать ее из года в год. Мексиканская диета рассчитана всего на 4 дня, при этом потеря веса более чем стремительная: по килограмму в сутки!

Диета Виктории Руффо

День 1

• Завтрак: 2 вареных яйца (можно приправить ароматными травами), 1 апельсин, чай без молока и сахара.
• Обед: горсть (10–15 шт.) распаренного чернослива.
• Ужин: 1 вареное яйцо, 1 грейпфрут, зеленый чай без сахара и молока.

День 2

• Завтрак: 20 г твердого сыра или 100 г нежирного творога, чай без молока и сахара.
• Обед: 1 яйцо и 1 апельсин.
• Ужин 200 мл кефира нормальной жирности, яблоко или груша.

День 3

• Завтрак: чай без сахара и молока.
• Обед: салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом, 20 г твердого сыра.
• Ужин: 200 мл молока или кефира нормальной жирности.

День 4

• Завтрак: овсяная каша с ягодами (можно замороженными), 200 мл сока без сахара.
• Обед: салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом, 1 яйцо.
• Ужин: 2 апельсина или 1 грейпфрут.

Соблюдать мексиканскую диету достаточно просто, ведь длится она всего 4 дня, а рацион вполне разнообразный. Яйца компенсируют дефицит белка, цитрусовые и свежие овощи снабжают организм витаминами, молочные продукты налаживают пищеварение и насыщают кальцием.

Вы без проблем расстанетесь с 3–4 кг, очистите кишечник, избавитесь от лишней жидкости. А сохранить полученный результат поможетсбалансированное питание и сведение к минимуму сладостей, сдобы и копченостей.

Оставайтесь стройными и здоровыми!