Как укрепить иммунитет за 15 секунд

Укрепить иммунную систему возможно при помощи ледяной воды

Зима – период ослабленного иммунитета. Это не удивительно, ведь люди практически не едят овощей и редко видят солнце. Для того, чтобы в этот опасный период избежать осложнений и избавиться от постоянных простуд и гриппа, нужно немедленно укреплять иммунную систему.

Об этом сообщает популярный доктор Сергей Бубновский.

Врач утверждает, что укрепить иммунитет быстро помогут ежедневные ванночки для ног с ледяной водой. Этот метод, по словам специалиста, предотвращает простуду и грипп.

Для правильного проведения процедуры нужно наполнить таз холодной водой и добавить лед. Чем его будет больше в емкости – тем лучше. Ноги нужно вымачивать в ледяной воде 10-15 секунд. Процедуру нужно повторять ежедневно перед сном.

Согласно недавнему исследованию Университета Вирджинии ледяная вода стимулирует выработку норэпинефрина, то есть гормона, который играет важную роль в укреплении иммунной системы.

Ледяная вода обладает целым перечнем преимуществ для здоровья:

1. Облегчает боль в мышцах и расслабляет их после тренировки.
2. Улучшает настроение, бодрит.
3. Благоприятно воздействует на состояние кожи. Терапия холодной водой заряжает кожу энергией и сужает поры.
4. Придает волосам блеск.