На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Так просто...

25 254 подписчика

Свежие комментарии

  • светлана широкова
    Здравствуйте! Автор, можете рассказать более подробно о жизни Хатико в доме профессора Уэно? Описать его жизнь там, е...Реальная история ...
  • марина боловинцева
    Такие наряды больше подходят для жаркого климата21 свадебное плат...
  • Ирина Биккинина (Фишер)
    Самая тупая свадебная традиция - это то, что свидетели должны переспать друг с другом, чтобы молодожены жили счастлив...25 свадебных фото...

12 вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы едите яйца!

Яйца самый простой и самый регулируемый способ обеспечения вашего организма белком и не только!

Одно яйцо содержит, по крайней мере, 7 гр. белка и 85 калорий. Яйца богаты аминокислотами, антиоксидантами и железом. Более того, желтки богаты холином, питательным веществом, которое помогает сжигать жиры.

Органические яйца не содержат каких-либо гормонов или антибиотиков.

Вот 12 основных преимуществ употребления яиц.

1. Укрепляют иммунную систему.
Селен, питательное вещество в яйце поддерживает иммунную систему и регулирует гормоны щитовидной железы. Они также очень полезны для детей. 1-2 яйца на завтрак позволит снизить вероятность инфицирования и заболевания в вашем организма.

2. Увеличивают энергию.
Поскольку в яйцах сдержится 15% от суточной нормы витамина В2 (рибофлавин) ваш организм превращает пищу в энергию чрезвычайно легко. Таким образом, вы будете иметь достаточно энергии при физических нагрузках.

3. Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Яйца помогают в преобразовании малых молекул ЛПНП в более крупные. Таким образом, они не позволяют молекулам ЛПНП блокировать артерии, вызывая атеросклероз. Таким образом, они эффективно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Повышают уровень «хорошего« холестерина.
Новейшие исследования показывают, что яйца повышают уровень «хорошего» холестерина.

5. Уменьшают аппетит.
Из-за богатого содержания высококачественного белка, они предают чувство сытости в течение более длительного периода времени.
6. Делают вашу кожу и волосы более здоровыми.
B2, B5 и B12 витамины, основные витамины для улучшения вашей функции печени, а также для здоровья ваших волос и кожи.

7. Помогают в потери веса.
За счет своей питательности яйца помогают в процессе потери веса и уменьшения объема талии.

8. Могут спасти вашу жизнь!
Организм вырабатывает 11 важнейших аминокислот. Остальные 9, которые имеют важное значение для организма содержатся в яйцах. Они имеют решающее значение для иммунной реакции мышечной массы, здорового внешнего вида кожи и волос.

9. Защищают ваш мозг.
Холин и витамин В12 основное содержание каждой клеточной мембраны. Они также важны для синтеза ацетилхолина, важного нейромедиатора.

10. Защищают ваши глаза.
Лютеин и зеаксантин, являются двумя важными антиоксидантами, которые защищают ваше зрение. Они также уменьшают риск катаракты и дегенерации желтого пятна. Они присутствуют в яичном желтке.

11. Уменьшают стресс и беспокойство.
С правильным количеством этих 9 аминокислот, упомянутых выше, уровень стресса и тревоги, снижается.

12. Улучшаю здоровье ваших костей и зубов.
Из-за богатого содержания витамина D, который помогает в абсорбции кальция, они имеют решающее значение для здоровья зубов и костей.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх